Vettiga verktyg för nya vardagsvanor

Alla kan bli mer kreativa – och effektiva. Samtidigt.

Ingen blir mästare vid första försöket. Eller ens det andra. Vill du bli bättre på att formulera dig? Skriv, bara skriv! Vill du kunna sjunga renare? Ta ton, inte bara i duschen. Det är en självklarhet att du måste röra på dig för att få bättre fysisk kondition, du kan inte tänka dig i form. Samma grundregel gäller för alla färdigheter. Träna. Öva. Repetera.

Vill du bli mer effektiv måste du också träna – på att organisera dig. Visst, det är en realitet att vi föds med olika fallenhet för att vara strukturerade. Eller för att kunna fästa linjer på en duk, sätta samman ord till en helhet eller att få stämbanden att vibrera i rätt frekvens.

En talang som inte tränar regelbundet blir dock förr eller senare omsprungen – av dem som hängivet hänger sig åt uppbyggnadens upprepningar.

Har du också fastnat i konstnärsmyten?

Det vet man väl, hur konstnärliga och kreativa själar är beskaffade: Slarviga bohemer, som inte kan passa tider eller hålla reda på nycklarna – och som gärna vänder på dygnet. I bästa fall är de bara lite charmigt röriga, i sämsta fall självdestruktiva och farliga. Inte bara för sig själva. Och de är definitivt inte effektiva. Så ser konstnärsmyten ut. Den är dubbelt hindrande, för denna myt gör att du som ser dig som konstnärlig kan tro att du är dömd till evigt kreativt kaos och att du som ser dig som strukturerad och effektiv kanske stänger dörren till skapandet. Innan du ens försökt.

Jag hade gått på konstnärsmyten. Med hull och hår. Men när jag för drygt femton år sedan började skapa en effektiv struktur för mitt yttre arbete hände något överraskande även med mitt inre. Jag blev mer kreativ. Skrivkrampen släppte. Och idéerna bubblade som aldrig förr.

I mitt månadsbrev LIVSKLOK Inspiration och här på bloggen, i kategorin Vettiga verktyg, hittar du mina bästa övningar för dig som vill anta utmaningen och träna dig till att bli mer kreativ och effektiv. Många, men inte alla, är hämtade från mina föreläsningar och boken FULL KOLL! Men här finns också tips och trix för facebook, wordpress, twitter och andra social medier.

Vänta inte med att ha roligt – skapa din egen glädjebank!

Sorgen och smärtan kliver in i ditt liv utan att knacka först eller be om lov. Glädjen och skrattet måste du snarare bjuda in och inte bara en gång, utan om och om igen. Den nya lyckoforskningen visar att tankar du tänker ofta ristar upp fåror i hjärnan, det blir lättare att halka in på de tankespåren. Och det gäller både ledsna och lyckliga tankar.

Skapa din egen glädjebank: Vilka tv-program eller You Tube-klipp får dig att skratta? Skriv en lista med minst tio skojiga saker. Att dricka te är en av mina första och viktigaste punkter. Favoriterna är svarta fruktiga sorter, som Himlagott och Rabarber med grädde. Och grönt te, som inte smakar gräs.

 När du skrivit ner tio personliga humorhöjare – försök få ihop ytterligare tio. En utmaning för livet är att samla 365 mentala kickar, en rolighetsrunda för varje dag på året.

I mitt månadsbrev LIVSKLOK Inspiration och här på bloggen, i kategorin Glädjebanken, får du regelbundet förslag på aktuella punkter för din ROLIGA-saker-att-göra-lista.

Dela – och dela med dig!

Alla mår mycket bättre av positiv uppmärksamhet. Att någon annan ser vad du håller på med. Även den där kollegan som verkar så säker. Uppskattning från andra drar igång belöningssystemet. Det får oss att känna oss nöjda så att vi jobbar och mår bättre. Därför har jag tagit till vana att genast uttrycka berömmande ord som dyker upp i mina tankar. Högt.

Jag har mött många förvånade miner när jag till främmande människor yttrar saker som ”Du är en bra förälder!” eller ”Åh, vilken snygg scarf!”. I simhallen, på tåget och vid dagisdörren.

Min enda regel är det ska vara ärligt menat. Jag ger bara beröm och sprider länkar, när jag själv tycker att något är värt att uppmärksammas.

Att dela, och dela med dig, är det roligare sättet att nätverka kreativt och effektivt. I listan Inspirationslänkar hittar du länkar till andra sajter och bloggar som jag gillar. Och i mitt månadsbrev LIVSKLOK Inspiration och här på bloggen, kategorin Dela med dig, tipsar jag om aktuella evenemang och aktiviteter, både mina egna och andras. Och du får gärna dela med dig!